Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével

Címkefelhő: fehérje

Kövesse ezt az ajánlást és egészséges marad a szíve!

Bár sokan láttunk már különféle táplálkozási piramisokat, ajánlásokat, a kardiológusok 2008-ban megújult Harvard-piramist tartják a legalkalmasabbnak arra, hogy betartásával a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát mérsékeljük. 

Tonhalkonzerv: árt a szívnek vagy védi azt?

Nem ez a legvonzóbb tengeri hal, ám viszonylag olcsó és nagyon könnyen elérhető. A tonhalkonzervre – annak ellenére, hogy a halat lefagyasztották, felolvasztották, megfőzték, felaprították és konzerves dobozba zárták – rábólint a legtöbb szakértő. Mégis kevesen veszik elő a konzervnyitójukat, hogy egyenek belőle.

Fehérje, tengeri hal, probiotikum, pácolt hús - dietetikus-szemmel

Táplálkozási tanácsadásért a dietetikusokhoz érdemes fordulni - esetleg kikérdezni őket, mit esznek. Mostanában több ajánlás is változott - a time.com megkérdezett erről néhány szakembert. Az itt olvasható vélemények természetesen nem tükrözik a dietetikus szakma egységes álláspotját, pláne, mert néhány esetben nincs is igazán egységes nézet ezekkel kapcsolatban. Ám az ételekhez fűzött szakmai vélemény mindenképp érdekes.

A szívednek is szüksége van fehérjére!

Az energiát adót tápanyagaink közé tartozó fehérjéket a szervezet építőköveinek is nevezzük, mivel biztosítják a test építéséhez szükséges anyagokat, emellett szerepet játszanak a szervezet működésének szabályozásában, az elpusztult hámsejtek pótlásában.

Összesen 5

Tagok (424)

  • doktore
  • Zsuzsi
  • misi
  • peti0318
  • Magnes
  • Ilike
  • sikernet
  • Zsozsi
  • katalizator
  • kopi
  • Tamás
  • tom968

Hírek

Fotó: Pixabay.com

Néma gyilkos, melynek oka gyakran ismeretlen

A magasvérnyomás (hipertónia) a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség. Fő veszélyét a sokszor csak évek után kialakuló érrendszeri szövődmények jelentik. A legtöbb esetben az emelkedett vérnyomás kezdetben nem okoz jelentős panaszt a betegnek, és ez félrevezető lehet. Ezért hívják a hipertóniát "néma gyilkosnak", mert szinte észrevétlenül is képes súlyos szervkárosodásokat előidézni.

fotó: Pixabay

Új eredmények: az alkohol nem védi, hanem épp károsítja a szívet!

Egy kaliforniai vizsgálat kimutatta, hogy az alkoholt túlzott mértékben fogyasztók körében nagyobb a pitvarfibrilláció, a miokardiális infarktus és a pangásos szívelégtelenség kockázata is. Ráadásul azok a betegek, akik a hagyományos kockázati tényezők nélkül élnek, de túlzott mennyiségben fogyasztanak alkoholt, aránytalanul ki vannak téve ennek a három kardiológiai kórképnek.

Fotó: Pixabay.com

Nők a menopauza időszakában: vigyázzon jobban a szívére, aludjon eleget!

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Egy kutatás szerint a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét pedig tovább növeli a pihentető alvás hiánya.

Fotó: Pixabay.com

Bizarr munkahelyi intézkedések - ne dolgozzon már annyit a munkavállaló!

Nemrég lehetett olvasni hogy január 1-jétől a francia alkalmazottak megkapták azt a jogot, hogy figyelmen kívül hagyják a munkaidőn kívül érkező emaileket. A munka és magánélet egyensúlyát máshol is megpróbálják beállítani, ám az eszközök és a munka befejezésének időpontja néhol egész bizarr a számunkra.

Fotó: pixabay.com

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.