Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével

Címkefelhő: fogyókúra

Íme egy lista a hatásos fogyókúrás étrendkiegészítőkről!

Ahhoz, hogy a fogyás után elért testtömeg hosszú ideig fennmaradjon, a legtöbb esetben az életmód megváltoztatására van szükség, ami sok kitartást, odafigyelést és akaraterőt igényel. Ennél sokkal könnyebb utat kínálnak a különféle – gyors fogyást ígérő – étrend-kiegészítők. Hazánkban évről évre egyre több étrend-kiegészítő jelenik meg a piacon, melyek között adott esetben még egy szakembernek is nagy kihívást jelent eligazodni. A céljaiért mindent bevető fogyasztót viszont „könnyű táncba vinni”, hiszen ő leginkább eredményt szeretne, de vajon minden áron?

Teltségérzet bűntudat nélkül

A fogyókúra legnagyobb ellensége az éhségérzet. Azonban ilyen esetben is van segítség, hiszen léteznek olyan magas rost tartalmú alapanyagok, amelyek hozzájárulnak az étel utáni kínzó sóvárgás leküzdéséhez.  

5 karcsúsító étel, amit akkor egyél, ha egész nap ülsz

Érdemes tisztában lennünk azzal, hogy ha olyan munkt végzünk, ami alatt szinte hozzáragadunk a székünkhöz, akkor lassan, de biztosan romlik az egészségünk, betegek leszünk és egyre csak hízunk. Tehetünk valamit ez ellen a táplálkozásunkkal?

Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúlyos

Az obezitás, azaz a túlsúlyosság társadalmunk egyik fő egészségügyi problémája, mely nem csak önértékelési gondokat okozhat, de olyan betegségek kialakulásában játszik fő szerepet, mint az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a magasvérnyomás és az egyéb kardiovaszkuláris betegségek. A súlyfelesleg leadásában fontos pillér a személyre szabott diéta és mozgásprogram, ám az edzést nagy óvatossággal szükséges elkezdeni, ha az illetőn nagyobb zsírréteg halmozódott fel.

Szex, zsír és bor - a diétában is segíthet

Nem kell feladni a vidámságunkat és úgy élni, mint egy szerzetes, hogy megszabaduljunk néhány kilótól. Igazából ha becsúszik egy-egy kisebb (és a hangsúly a kisebben van!) kihágás a nagy önmegtartóztatás során, az akár még fel is gyorsíthatja a fogyást. Kiemelünk néhány élvezetes tanácsot a time.com cikkéből!

Divatdiéták, avagy a fogyókúra csapdájában

A karácsonyi lakmározások elmúltával sokaknak újévi fogadalmuk, hogy megszabadulnak fölösleges kilóiktól és valamely divatdiéta segítségével kívánják elérni a megcélzott testsúlyt, hogy aztán a nyári időszakra álomalakkal rendelkezzenek. Ám óvatosan bánjunk a magazinok, online felületek csodadiétáival - mutatjuk, mit okozhatunk vele magunknak!

Fogyás - zsírral

Csütörtökön arról írtunk, hogy milyen diéták a legnépszerűbbek és hogy mit kell tudni az alapanyagcseréről, az energiaszázalékról és a glikémiás indexről. A továbbiakban nézzük meg azon diéták jellemzőit - a teljesség igénye nélkül - melyek a magas zsírbevitelre épülnek.

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

Összesen 15

Tagok (429)

  • katalizator
  • Varga István
  • misi
  • doktore
  • Tamás
  • sikernet
  • Zsuzsi
  • Magnes
  • Ilike
  • peti0318
  • kopi
  • tom968

Hírek

Fotó: pixabay.com

Nem tesz jót a koleszterinszintünknek a sok szénhidrát!

Kanadai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy nem túl jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben. Ez ugyanis nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek, mint azt korábban gondolták.

Fotó: Pixabay.com

A veleszületett szívbetegeknek vigyázni kell a fogamzásgátlóval

A veleszületett szívbetegséggel élő nők nagy része használ valamilyen fogamzásgátlást, a védekezést alkalmazók 84 százaléka fogamzásgátló tablettát (is) szed – ismertették amerikaiak kutatásaik eredményét. Kiderült, hogy nagyon sok magas szív- és érrendszeri kockázattal együtt élő nő szed ösztrogén-tartalmú fogamzásgátlókat, pedig az ő számukra ez nem ajánlott. Ebben a csoportban a vérrögök előfordulási aránya is nagyobb.

Fotó: Pixabay.com

Pitvari sövényhiány - a leggyakoribb veleszületett szívhibák egyike

A bal és jobb pitvar közötti sövény (szeptum) nyitott. A két pitvart elválasztó falon lévő lyukon keresztül oxigénben gazdag vér áramlik a magasabb nyomású bal szívfélből az alacsonyabb nyomású jobb szívfélbe, ahol oxigénben még szegény vér kering (ami még nem frissült fel a tüdőben).

Fotó: Bigstock

A kismértékű kalciumlerakódás is növelheti a szívinfarktus kockázatát!

Egy amerikai kutatás szerint a 32-45 éveseknél felfedezett kismértékű kalciumlerakódás a szívkoszorúérben már előre jelezheti a későbbi szívkoszorúér-betegség veszélyét, illetve az esetleges halálozást.

Fotó: pixabay.com

A szívizom regenerációjának úttörő terápiái

A szívinfarktus és a szívelégtelenség lehetséges jövőbeli terápiái álltak a Semmelweis Egyetem által szervezett februári Kutatói Szalon fókuszában, ahol neves külföldi előadók ismertették a robbanásszerűen fejlődő sejt- és mikrovezikuláris terápia alapjait.