Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.17.

    Fogyás "elválasztó diétákkal"

    Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.16.

    A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

    A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!

    1 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.14.

    Sörrel, borral, ananásszal fogyni - lehetséges egészséges módon?

    Nemrég indított cikksorozatunkban a divatos fogyókúrákat járjuk körül. Az első részben bevezettük önöket az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a GI jelentésébe, majd a szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmazó diétákat mutattuk be. Nézzük, mi a helyzet a gyümölcsre és különböző folyadékokra épülő diétákkal. Ezeknek mik lehetnek a veszélyei?

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.10.

    Fogyás éhezés nélkül - fehérjével

    Nemrég megismerkedtünk azzal, hogy mi az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a glikémiás index, illetve hogy miként (nem) érdemes zsírral fogyni. Most lássuk, hogy fehérjével hogyan csökkenthetjük a testsúlyunkat! És beszélünk a szénhidrát-diétákról is.

     

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.08.

    Cukor cukorral - reggelire

    A brit gyerekek túlságosan sok cukrot fogyasztanak reggelire, a napi ajánlott mennyiség csaknem felét megeszik még azelőtt, hogy beérnének az iskolába - figyelmeztetett az angol közegészségügyi szolgálat (Public Health England), hangsúlyozva, hogy a cukros gabonapelyhek, gyümölcsitalok és kenyérre kenhető krémek mind károsak az egészségre.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.07.

    Fogyás - zsírral

    Csütörtökön arról írtunk, hogy milyen diéták a legnépszerűbbek és hogy mit kell tudni az alapanyagcseréről, az energiaszázalékról és a glikémiás indexről. A továbbiakban nézzük meg azon diéták jellemzőit - a teljesség igénye nélkül - melyek a magas zsírbevitelre épülnek.

    0 tovább

Étkezés

Divatdiéták, avagy a fogyókúra csapdájában

A karácsonyi lakmározások elmúltával sokaknak újévi fogadalmuk, hogy megszabadulnak fölösleges kilóiktól és valamely divatdiéta segítségével kívánják elérni a megcélzott testsúlyt, hogy aztán a nyári időszakra álomalakkal rendelkezzenek. Ám óvatosan bánjunk a magazinok, online felületek csodadiétáival - mutatjuk, mit okozhatunk vele magunknak!

Karácsony - pluszkilók nélkül

Tegyük fel, hogy egész évben odafigyeltél az étkezésedre és a rendszeres sportra, és nem akarod mindezt az ünnepi asztalnál tönkretenni. Vagy tegyük fel, hogy már így is borotvaélen táncolsz, ami a kilóidat illeti, belelendülsz, alábbhagy a lendület, leadod, visszaszeded, és most nem akarsz átlendülni arra az oldalra, amelyik miatt Szilveszter éjfélkor lázas fogadkozásba kell majd kezdened. Bár személy szerint azt vallom, hogy nem Karácsonykor kell fogyókúrázni, és néha-néha szinte bármit lehet enni (igen, még sütit is, lásd az előző bejegyzést), azért az sem baj, ha nem szalad el veled a ló, és ilyenkor is igyekszel tudatos maradni, amennyire lehet.

Elképesztően csökkent a koleszterinszint a transzzsírsavak elhagyásával

Az amerikai felnőtteknél az ezredforduló óta tapasztalható az összkoleszterin-, a triglicerid- és a „rossz” LDL koleszterinszint csökkenése. Ez a tendencia az utóbbi években is folytatódott. Ami viszont érdekes: azoknál is csökkent a vérzsírszint, akik kiszorították az étrendjükből a transzzsírokat – állapította meg egy új kutatás.

Szex, zsír és bor - a diétában is segíthet

Nem kell feladni a vidámságunkat és úgy élni, mint egy szerzetes, hogy megszabaduljunk néhány kilótól. Igazából ha becsúszik egy-egy kisebb (és a hangsúly a kisebben van!) kihágás a nagy önmegtartóztatás során, az akár még fel is gyorsíthatja a fogyást. Kiemelünk néhány élvezetes tanácsot a time.com cikkéből!

Összesen 190

Tagok (424)

  • peti0318
  • doktore
  • Zsuzsi
  • misi
  • kopi
  • Ilike
  • sikernet
  • katalizator
  • Zsozsi
  • Tamás
  • tom968
  • Magnes

Hírek

Fotó: Pixabay.com

Néma gyilkos, melynek oka gyakran ismeretlen

A magasvérnyomás (hipertónia) a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség. Fő veszélyét a sokszor csak évek után kialakuló érrendszeri szövődmények jelentik. A legtöbb esetben az emelkedett vérnyomás kezdetben nem okoz jelentős panaszt a betegnek, és ez félrevezető lehet. Ezért hívják a hipertóniát "néma gyilkosnak", mert szinte észrevétlenül is képes súlyos szervkárosodásokat előidézni.

fotó: Pixabay

Új eredmények: az alkohol nem védi, hanem épp károsítja a szívet!

Egy kaliforniai vizsgálat kimutatta, hogy az alkoholt túlzott mértékben fogyasztók körében nagyobb a pitvarfibrilláció, a miokardiális infarktus és a pangásos szívelégtelenség kockázata is. Ráadásul azok a betegek, akik a hagyományos kockázati tényezők nélkül élnek, de túlzott mennyiségben fogyasztanak alkoholt, aránytalanul ki vannak téve ennek a három kardiológiai kórképnek.

Fotó: Pixabay.com

Nők a menopauza időszakában: vigyázzon jobban a szívére, aludjon eleget!

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Egy kutatás szerint a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét pedig tovább növeli a pihentető alvás hiánya.

Fotó: Pixabay.com

Bizarr munkahelyi intézkedések - ne dolgozzon már annyit a munkavállaló!

Nemrég lehetett olvasni hogy január 1-jétől a francia alkalmazottak megkapták azt a jogot, hogy figyelmen kívül hagyják a munkaidőn kívül érkező emaileket. A munka és magánélet egyensúlyát máshol is megpróbálják beállítani, ám az eszközök és a munka befejezésének időpontja néhol egész bizarr a számunkra.

Fotó: pixabay.com

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.