Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.17.

    Fogyás "elválasztó diétákkal"

    Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.16.

    A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

    A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!

    1 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.14.

    Sörrel, borral, ananásszal fogyni - lehetséges egészséges módon?

    Nemrég indított cikksorozatunkban a divatos fogyókúrákat járjuk körül. Az első részben bevezettük önöket az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a GI jelentésébe, majd a szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmazó diétákat mutattuk be. Nézzük, mi a helyzet a gyümölcsre és különböző folyadékokra épülő diétákkal. Ezeknek mik lehetnek a veszélyei?

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.10.

    Fogyás éhezés nélkül - fehérjével

    Nemrég megismerkedtünk azzal, hogy mi az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a glikémiás index, illetve hogy miként (nem) érdemes zsírral fogyni. Most lássuk, hogy fehérjével hogyan csökkenthetjük a testsúlyunkat! És beszélünk a szénhidrát-diétákról is.

     

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.08.

    Cukor cukorral - reggelire

    A brit gyerekek túlságosan sok cukrot fogyasztanak reggelire, a napi ajánlott mennyiség csaknem felét megeszik még azelőtt, hogy beérnének az iskolába - figyelmeztetett az angol közegészségügyi szolgálat (Public Health England), hangsúlyozva, hogy a cukros gabonapelyhek, gyümölcsitalok és kenyérre kenhető krémek mind károsak az egészségre.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.07.

    Fogyás - zsírral

    Csütörtökön arról írtunk, hogy milyen diéták a legnépszerűbbek és hogy mit kell tudni az alapanyagcseréről, az energiaszázalékról és a glikémiás indexről. A továbbiakban nézzük meg azon diéták jellemzőit - a teljesség igénye nélkül - melyek a magas zsírbevitelre épülnek.

    0 tovább

Étkezés

Önt sem érdekli, mit kellene ennie, hogy csökkentse a stroke és infarktus esélyét?

Az elmúlt évtizedek tudományos vizsgálatai igazolták, hogy a táplálkozás központi szerepet játszik az érelmeszesedés kialakulásában. A magas koleszterin-, a telített zsír-, az alacsony rost-, gyümölcs-, zöldség-, teljes kiőrlésű gabona tartalmú étrend összefüggésben áll a szívbetegség kialakulásával. Bár az érelmeszesedés okozta tünetek inkább idősebb korban jelentkeznek, a folyamat már fiatalon, akár gyermekkorban elkezdődik és lassan halad előre.

Az édes italok megduplázhatják a cukorbetegség kockázatát

Napi 4 deci üdítőital is elég ahhoz, hogy a cukorbetegség kialakulásának rizikója a duplájára nőjön. Tekintve, hogy egy dobozos üdítő valamivel több, mint 3 dl-t tartalmaz, ebből másfél is elég a kockázat növekedéséhez – a fél literes, palackos üdítőből pedig egynél is kevesebbet kell ehhez meginni.

Ha még mindig fölözött tejet iszik, ezt olvassa!

Évek óta azt mondják, hogy fölözött tejet válasszunk a magas zsírtartalmú helyett. Még a legutóbbi amerikai táplálkozási tanácsokban is az áll, hogy kerüljük a zsíros tejet, és ezt az irányelvet követve az iskolai étkeztetés során is kizárólag alacsony zsírtartalmú tejet adnak, zsíros tejet egyáltalán nem.

A halolaj rendkívül népszerű – de szükségünk van rá?

Ez az első számú természetes termék az Egyesült Államokban. Ám annak ellenére, hogy a szakértők egyetértenek abban, hogy a halfogyasztás egészséges, arról nincs mindegyikük meggyőződve arról, hogy az omega-3 étrend-kiegészítő megéri-e a pénzét.

Tagok (424)

  • peti0318
  • tom968
  • Magnes
  • doktore
  • kopi
  • Tamás
  • misi
  • Ilike
  • Zsuzsi
  • katalizator
  • Zsozsi
  • sikernet

Hírek

fotó: Pixabay

Új eredmények: az alkohol nem védi, hanem épp károsítja a szívet!

Egy kaliforniai vizsgálat kimutatta, hogy az alkoholt túlzott mértékben fogyasztók körében nagyobb a pitvarfibrilláció, a miokardiális infarktus és a pangásos szívelégtelenség kockázata is. Ráadásul azok a betegek, akik a hagyományos kockázati tényezők nélkül élnek, de túlzott mennyiségben fogyasztanak alkoholt, aránytalanul ki vannak téve ennek a három kardiológiai kórképnek.

Fotó: Pixabay.com

Nők a menopauza időszakában: vigyázzon jobban a szívére, aludjon eleget!

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Egy kutatás szerint a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét pedig tovább növeli a pihentető alvás hiánya.

Fotó: Pixabay.com

Bizarr munkahelyi intézkedések - ne dolgozzon már annyit a munkavállaló!

Nemrég lehetett olvasni hogy január 1-jétől a francia alkalmazottak megkapták azt a jogot, hogy figyelmen kívül hagyják a munkaidőn kívül érkező emaileket. A munka és magánélet egyensúlyát máshol is megpróbálják beállítani, ám az eszközök és a munka befejezésének időpontja néhol egész bizarr a számunkra.

Fotó: pixabay.com

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

Fotó: Pixabay.com

A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!