Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.17.

    Fogyás "elválasztó diétákkal"

    Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.16.

    A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

    A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!

    1 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2017.01.14.

    Sörrel, borral, ananásszal fogyni - lehetséges egészséges módon?

    Nemrég indított cikksorozatunkban a divatos fogyókúrákat járjuk körül. Az első részben bevezettük önöket az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a GI jelentésébe, majd a szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmazó diétákat mutattuk be. Nézzük, mi a helyzet a gyümölcsre és különböző folyadékokra épülő diétákkal. Ezeknek mik lehetnek a veszélyei?

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.10.

    Fogyás éhezés nélkül - fehérjével

    Nemrég megismerkedtünk azzal, hogy mi az alapanyagcsere, az energiaszázalék és a glikémiás index, illetve hogy miként (nem) érdemes zsírral fogyni. Most lássuk, hogy fehérjével hogyan csökkenthetjük a testsúlyunkat! És beszélünk a szénhidrát-diétákról is.

     

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.08.

    Cukor cukorral - reggelire

    A brit gyerekek túlságosan sok cukrot fogyasztanak reggelire, a napi ajánlott mennyiség csaknem felét megeszik még azelőtt, hogy beérnének az iskolába - figyelmeztetett az angol közegészségügyi szolgálat (Public Health England), hangsúlyozva, hogy a cukros gabonapelyhek, gyümölcsitalok és kenyérre kenhető krémek mind károsak az egészségre.

    0 tovább
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2017.01.07.

    Fogyás - zsírral

    Csütörtökön arról írtunk, hogy milyen diéták a legnépszerűbbek és hogy mit kell tudni az alapanyagcseréről, az energiaszázalékról és a glikémiás indexről. A továbbiakban nézzük meg azon diéták jellemzőit - a teljesség igénye nélkül - melyek a magas zsírbevitelre épülnek.

    0 tovább

Étkezés

Nem a pálinka a legjobb szíverősítő

Ha Ön dohányzik, reggelente nehezen ébred, a zöldségek helyett inkább az alkohol a barátja, és még nevetni sem szokott magán, akkor az átlagosnál nagyobb a szívinfarktus-kockázata. Összegyűjtöttük, hogyan csökkentheti annak az esélyét, hogy a szíve idő előtt felmondja a szolgálatot.

Minden második magyar D-vitamin hiányos

Májustól szeptemberig a D-vitamin pótlásához az is elég lenne, ha pólóban, rövidnadrágban elsétálnánk bevásárolni, és ez alatt a negyed óra alatt testfelületünk mindössze ötödét napfény érné. Ennél többre nincs is szükség, több napozással nem keletkezik egyre több D-vitamin, a napsugarak káros hatásai azonban érvényesülhetnek. Ősztől tavaszig azonban mit (t)együnk?

Életmentő zöldségek őszi napokra

Itt az ősz, egyre hűvösebb az idő, étkezzünk ennek megfelelően! Multivitaminok helyett az ételek megfelelő összeválogatásával is rengeteget tehetünk az egészségünkért. Jó, ha minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, most azonban eláruljuk, miért is hasznosak a zöld színű ételek. Válassszuk őket minél többször!

Csökkentse a sófogyasztást! 5 tipp + recept!

A legtöbb ember napi 3400 milligramm sót fogyaszt, ám 2300 milligramm az ajánlott a egészséges emberek és 1500 a cukorbetegséggel vagy a krónikus vesebetegséggel küzdők számára. A készételek sajnos tele vannak sóval, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a bevitt sómennyiséget?

Szívből ajánljuk: Rita Konyhája, szívbarát receptek

Biztosan belefutottak már néhány receptbe, amelyben Ritától ajánlottunk valami szívbarát finomságot. Hadarik Rita, a "Rita Konyhája" oldal szerkesztője nem kevesebbre vállalkozott: változatos, egészséges, finom receptekkel megörvendezteti meg olvasóit - és egyben Önöket, a Szívderítő oldal olvasóit is.

Összesen 190

Tagok (424)

  • Magnes
  • misi
  • kopi
  • tom968
  • Tamás
  • doktore
  • Ilike
  • Zsuzsi
  • sikernet
  • peti0318
  • katalizator
  • Zsozsi

Hírek

fotó: Pixabay

Új eredmények: az alkohol nem védi, hanem épp károsítja a szívet!

Egy kaliforniai vizsgálat kimutatta, hogy az alkoholt túlzott mértékben fogyasztók körében nagyobb a pitvarfibrilláció, a miokardiális infarktus és a pangásos szívelégtelenség kockázata is. Ráadásul azok a betegek, akik a hagyományos kockázati tényezők nélkül élnek, de túlzott mennyiségben fogyasztanak alkoholt, aránytalanul ki vannak téve ennek a három kardiológiai kórképnek.

Fotó: Pixabay.com

Nők a menopauza időszakában: vigyázzon jobban a szívére, aludjon eleget!

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Egy kutatás szerint a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét pedig tovább növeli a pihentető alvás hiánya.

Fotó: Pixabay.com

Bizarr munkahelyi intézkedések - ne dolgozzon már annyit a munkavállaló!

Nemrég lehetett olvasni hogy január 1-jétől a francia alkalmazottak megkapták azt a jogot, hogy figyelmen kívül hagyják a munkaidőn kívül érkező emaileket. A munka és magánélet egyensúlyát máshol is megpróbálják beállítani, ám az eszközök és a munka befejezésének időpontja néhol egész bizarr a számunkra.

Fotó: pixabay.com

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

Fotó: Pixabay.com

A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!