Szívderítő

a Magyar Kardiológusok Társaságának
szakmai felügyeletével
  • Fotó: Pixabay.com
    Dátum: 2016.05.01.

    Recept: Illatos, zöld karalábé főzelék

    A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint egészséges testtömegű emberek számára ez a könnyű, különleges ízvilágú főzelék megfelelő választás az egészséges étrend megvalósításához, magas rosttartalma miatt, amennyiben a tejszínt joghurttal váltjuk ki, akár fogyni kívánók is elkészíthetik.

    0 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2016.01.02.

    5 olcsó, téli vitaminforrás - receptekkel!

    Olvasóink rendszeresen találkozhatnak Hadarik Rita remek receptjeivel, azokkal, melyeket a Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szívbetegségben szenvedőknek is ajánl. Rita azt válogatta össze, hogy ilyenkor télen milyen zöldségekből érdemes többet fogyasztanunk.

    0 tovább
  • Rita konyhája
    Dátum: 2015.12.26.

    Recept: téli kukoricaleves

    Burgonya, póréhagyma, és zsenge kukorica egy kis tejjel felengedett alaplében megfőzve, önmagával sűrítve, ízletes füstölt hallal. Igazi mennybe menetel. Hal nélkül is nagyon finom - írja Hadarik Rita, a recept szerzője.

    0 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2015.12.20.

    Szilvásváradi mandulás pisztráng burgonyával

    Ha esetleg idén karácsonykor pisztráng lenne az asztalon, akkor azt így (is) érdemes elkészíteni, ahogy a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége ajánlja! 

    0 tovább
  • Fotó: pixabay.com
    Dátum: 2015.12.19.

    Citromos lazac bulgurral

    Az ünnepi estére lazacot készítene kivételesen ponty helyett? A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az alábbi receptet ajánlja!

    0 tovább
  • sütőtökös muffin
    Dátum: 2014.10.30.

    Recept: fűszeres sütőtökös muffin

    A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint optimális testtömegű szívbetegnek jó desszert, mert a szokottnál több rostot tartalmaz, és változatos formában segíti az egyébként nagyon egészséges sütőtök fogyasztását.

    1 tovább

Receptek

Recept: vörösbabos tonhalkrém

A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint a halfogyasztást változatosabbá teheti ez a reggelire-vacsorára fogyasztható krém. A hal jótékony hatását minden szívbetegnél kimutatták, különösen koszorúér betegeknél. A bab rosttartalma miatt telít, így fogyókúrázók is fogyaszthatják.

Recept: citromos, ricottás sütemény

A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint ha energiamentes édesítővel készítjük és a tálalásnál kihagyjuk a mézet, akkor cukorbetegek is fogyaszthatják. Elhízott koszorúérbetegek is megehetnek belőle egy szeletet.

Recept: epres, túrós piskótatekercs

A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint nem elhízott szívbetegeknek jó választás az eperszezonban zabliszt tartalma miatt. Cukorbetegek a nyírfacukrot bele kell számolják a napi szénhidrátbevitelbe. Syncumar/Warfarin/Marfarin szedők azonos napon más K-vitamin tartalmú élelmiszerrel nem fogyaszthatják.

Recept: karfiolrizs

A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa azért ajánlja ezt a receptet, mert  ez remek köret koszorúér-betegeknek és cukorbetegeknek. Alacsony energiatartalmú, jó rostforrás.

Recept: banános, zabpelyhes muffin

A Magyar Kardiológusok Társaságának dietetikusa szerint a zabpehely olyan anyagot tartalmaz, amely képes az összkoleszterinszintet és a káros koleszterin szintjét csökkenteni, tehát minden olyan betegségben, ahol a magas koleszterinszint rizikótényező, ott nagyon jó hatású. A banános-zabpelyhes muffin tehát része lehet a magas koleszterinszintű betegek, valamint az érbetegek étrendjének.

Összesen 51

Tagok (424)

  • Ilike
  • misi
  • Zsozsi
  • sikernet
  • doktore
  • peti0318
  • Tamás
  • Magnes
  • tom968
  • katalizator
  • Zsuzsi
  • kopi

Hírek

fotó: Pixabay

Új eredmények: az alkohol nem védi, hanem épp károsítja a szívet!

Egy kaliforniai vizsgálat kimutatta, hogy az alkoholt túlzott mértékben fogyasztók körében nagyobb a pitvarfibrilláció, a miokardiális infarktus és a pangásos szívelégtelenség kockázata is. Ráadásul azok a betegek, akik a hagyományos kockázati tényezők nélkül élnek, de túlzott mennyiségben fogyasztanak alkoholt, aránytalanul ki vannak téve ennek a három kardiológiai kórképnek.

Fotó: Pixabay.com

Nők a menopauza időszakában: vigyázzon jobban a szívére, aludjon eleget!

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Egy kutatás szerint a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét pedig tovább növeli a pihentető alvás hiánya.

Fotó: Pixabay.com

Bizarr munkahelyi intézkedések - ne dolgozzon már annyit a munkavállaló!

Nemrég lehetett olvasni hogy január 1-jétől a francia alkalmazottak megkapták azt a jogot, hogy figyelmen kívül hagyják a munkaidőn kívül érkező emaileket. A munka és magánélet egyensúlyát máshol is megpróbálják beállítani, ám az eszközök és a munka befejezésének időpontja néhol egész bizarr a számunkra.

Fotó: pixabay.com

Fogyás "elválasztó diétákkal"

Elhízás esetén már akár 10 százalékos testsúlycsökkenés is számos betegség kockázatát mérsékli - a fogyás tehát fontos dolog. Az elválasztó típusú diéták is alkalmasak lehgetnek erre - de nem azért, amit állítanak magukról. Csupán alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Nézzük, mit mondanak a szakemberek az alábbi kétféle diétáról.

Fotó: Pixabay.com

A sajt nem árt! Sőt, védi a szívet!

A sajtot zsír- és sótartalma miatt sokáig nem tartották igazán egészséges ételnek, az új kutatások azonban cáfolják ezt: a sajt kifejezetten jót tesz a szívnek, de még a fogyókúrázóknak sem kell kerülniük!