MAGYAR KARDIOLÓGUSOK TÁRSASÁGA

Világszerte és Magyarországon is emelkedik a gyermekkori magas vérnyomás előfordulása – figyelmeztet a Magyar Kardiológusok Társasága (MKT). A The Lancet Child & Adolescent Health folyóiratban megjelent nemzetközi tanulmány szerint 2000 és 2020 között a gyermekkori hipertónia aránya világszerte csaknem megduplázódott, 3,2%-ról 6,2%-ra nőtt. A prehipertónia – vagyis a kóros tartományt megközelítő vérnyomás – a gyermekek további, több mint 8%-át érinti.

A magas vérnyomás sokáig nem okoz tünetet, mégis csendben rombolja az érrendszert. Jó hír viszont, hogy már néhány egyszerű életmódbeli változtatással is sokat tehetsz a megelőzésért – vagy a már kialakult hipertónia kezeléséért. Csökkentsd a sóbevitelt, növeld a káliumot, ismerkedj meg a DASH-diétával és az Okostányér® alapelveivel – ez a cikk lépésről lépésre mutatja meg, hogyan segíthetsz magadnak természetesen, a tányérodon keresztül.

A világon ma már 1,4 milliárd ember él magas vérnyomással – mégis csak minden ötödik kezeli a betegségét megfelelően. Ez derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb, 2024-es hipertóniajelentéséből, amely szerint évente több mint 10 millió (!) haláleset köthető a kezeletlen magas vérnyomáshoz. A leggyakoribb következmények: szívroham, agyvérzés, veseelégtelenség és demencia. Pedig a magas vérnyomás megelőzhető és kezelhető lenne – ha időben felismerjük, és megfelelő lépéseket teszünk. Budapesten szeptember 28-án, vasárnap például bárkinek rendelkezésére áll egy kardiológus, aki értékeli az adatokat. Ingyen.

Till Attila műsorvezető sportos, aktív életet él, mégis fiatalon diagnosztizálták nála a magas vérnyomást (hipertóniát). A Szívvonal című egészségügyi beszélgetéssorozatban őszintén mesélt arról, hogy a családjában több generáción át jelen volt ez a probléma. Az ő esetében tehát az öröklött hajlam volt a fő rizikófaktor. Ez egy fontos figyelmeztetés: hiába vagyunk energikusak, jó kondiban, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét a genetika is befolyásolja. A megelőzéshez elengedhetetlen a rendszeres ellenőrzés és a tudatos életmód. Az, hogy valaki „egészségesnek tűnik”, még nem mindig jelenti azt, hogy (alattomosan, némán) nem kezd kialakulni nála a hipertónia.

Az egészséges életmód késleltetheti a magasvérnyomás kialakulását. A rendszeres életmódbeli változtatások csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés elhalasztható.

Ingyenes egészségnapot rendeznek május 17-én a budapesti World Mall-ban a magas vérnyomás világnapjához kapcsolódóan. A programon a CEOSZ (Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége) is részt vesz orvosi konzultációval, dietetikai tanácsadással és ingyenes szűrésekkel. A kezdeményezés célja az egészségtudatosság növelése és a megelőzés fontosságának hangsúlyozása.

A magas vérnyomás sokáig tünetmentes, mégis komoly károkat okozhat a szervezetben. Bár véglegesen nem gyógyítható, megfelelő kezeléssel kordában tartható. A gyógyszerek mellett az életmódváltás is kulcsszerepet játszik a megelőzésben és a szövődmények elkerülésében.

A só, más néven nátrium-klorid, alapvető fontosságú az emberi táplálkozásban. Bár szükséges az egészség fenntartásához, túlzott fogyasztása komoly egészségügyi problémákat okozhat.

A paradicsomfogyasztás jelentős szerepet játszhat az emelkedett vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Kutatások szerint a paradicsom fogyasztása mindkét vérnyomásérték javulásával jár azoknál, akik a hypertonia 1. fokozatában vannak, tehát akiknek enyhén emelkedett a vérnyomásuk. Az is világosan látszódik, hogy nagyobb mennyiségű paradicsom fogyasztása már a magas vérnyomás kialakulásának is csökkenti kockázatát.

A magas vérnyomás okozta ártalmak a legtöbb esetben csak idővel jelentkeznek. A feltáratlan és kezeletlen magas vérnyomás nagyon sok helyen okozhat károkat a szervezetben.